Mix My Bottle

Mezcla mejor. Pedalea más a gusto.

Combustible que encaja
en tu botella.

Equilibra las dos vías de carbohidratos, usa lo que tengas en casa y obtén una receta ajustada al mililitro.

01

Configura la botella

Cualquier volumen de 250 a 1.500 mL. El agua determina la concentración; el objetivo de carbohidratos sigue siendo por botella.

mL
250 mL1500 mL

Tamaños de botella habituales

02

Elige la carga de carbohidratos

Indica los carbohidratos totales de esta botella.

g
10 g80 g150 g
Duración prevista de la botellaSe usa para calcular la ingesta por hora · 1 h
h
03

Elige una proporción entre vías

Compara los equivalentes de carbohidratos de las vías de la glucosa y la fructosa.

Una opción conocida de carbohidratos combinados. Ninguna proporción es la mejor para todas las ingestas o para todos los ciclistas.

04

¿Qué tienes disponible?

Selecciona una o varias fuentes de carbohidratos. Marca los ingredientes de sodio o textura y Mix My Bottle sugiere los gramos para esta botella.

Fuentes de carbohidratos

Objetivo de sodio500 mg/L, unos 375 mg en esta botella. El citrato de sodio completa el objetivo después del alginato; la sal de mesa, si la activas, aporta aproximadamente una cuarta parte.

Electrolitos y textura

Sugerida para esta botella

Menor osmolalidad estimada

Entre las fuentes de carbohidratos seleccionadas, usa la mezcla con menos partículas disueltas (la menor osmolalidad estimada) que siga cumpliendo la proporción entre vías.

Carbohidratos totales60gIngesta60g/hPolvo total62gVer receta
Estimación transparenteSe muestran todos los supuestos
Se ajusta al aguaBotellas de 250 a 1.500 mL
Pruébala entrenandoEnsaya cada receta antes de un evento