自己调配，骑行补给心中有数。
骑行补给，
按你的水壶来配。
搭配两种碳水化合物转运途径，用手边的原料，按毫升计算适合水壶的配方。
01
设置水量
可设为 250–1,500 mL。水量决定浓度；碳水化合物目标始终按每瓶计算。
mL
250 mL1,500 mL
02
设置碳水化合物用量
设置这一整瓶的碳水化合物总量。
g
10 g80 g150 g
预计多久喝完一瓶用于计算每小时摄入量 · 1 h
h
03
选择转运途径比例
比较归入葡萄糖和果糖转运途径的碳水化合物当量。
常见的混合碳水化合物选择。没有一种比例对所有摄入量或骑行者都最佳。
04
你有哪些原料？
选择一种或多种碳水化合物来源。勾选补钠或调节质地的原料后，Mix My Bottle 会建议每瓶用量。
碳水化合物来源
钠浓度目标500 mg/L，本瓶约含 375 mg 钠。先计入海藻酸钠所含的钠，再用柠檬酸钠补足；若启用食盐，食盐约承担目标的四分之一。
电解质与质地
本瓶建议用量
最低渗透浓度估算值
在所选碳水化合物来源中，优先使用满足转运途径比例、且溶解粒子最少的组合，即渗透浓度估算值最低的配方。
估算过程透明列明每项假设
随水量调整适用于 250–1,500 mL 水壶
先在训练中试用赛前试用每个配方